乳製品の中でもヨーグルトは、乳酸菌

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乳製品の中でもヨーグルトは、乳酸菌、ビタミンB、フルーツ酸などを多く含む食品です。乳酸菌は腸内で有害な物質の発生を抑え、お肌の健康を保つはたらきがあります。ビタミンBはお肌が生まれ変わるのに必要なエネルギー代謝を高める役割を果たしていますね。そして、フルーツ酸には皮膚の一番外側にある角質層をゆるめ、角質層がはがれるのを助ける大事な作用があります。このような作用を活かすことでシミやくすみのない健康なお肌にする効果を果たしていますね。

ですから、ヨーグルトはシミ対策や美白に有効な食べ物だといえます。お肌と肝臓は、とても密接な関係にあります。肝臓には多くの血液が流れており、体内でできた物質を代謝・分解することにより有害な物質を解毒する役割を果たしていますね。肝臓のはたらきが阻害されると、有害物質を含んだ血液が再び体内を巡るので、お肌を流れる血液も汚れて、お肌の調子も悪くなります。肝臓を健康に保つことが、お肌の健康を維持するキーポイントなのです。

客観的に肌の状態を判断するには、表面にある三角形の模様が役たちます。日光に当たる部分と、当たらない部分の肌をくらべてみましょう。

全然年齢が違って見えるのではないでしょうか。

きれいな肌というのは、溝と丘のバランスが良いうえ模様自体が細かいです。逆に紫外線や乾燥などの外部刺激にさらされがちな部分は模様（きめ）が乱れてきたり、角質層が厚くなって硬いような印象になります。

肌の一番外側にある表皮の保護機能が極端に弱まるので、肌の土台そのものが傷んでくるのは避けられません。

土台が脆弱になると肌を支えられなくなり、当然の結果として「しわ」が出てくるのです。しわ取りテープというユニークな商品があります。この貼るだけでしわを薄くしてくれるらしいこのしわ取りテープですが、少し前にテレビの番組でコスメ関連にとても詳しい芸能人によって絶賛されており、その芸能人自身も使っているということでした。顏のしわを伸ばしてテープを貼り付け、しわの矯正をするという趣旨の商品のようで、貼っている時は顔が引き締まってる感覚がなかなか良く感じるようなのですが、長い時間使用すると、肌の負担もおもったより大きいらしく、赤くなったり、かゆみが出たりすることもあるでしょう。

しわ取りテープでトラブル続出！なんてことのないよう、決められた使用方法はちゃんと守りましょう。年を重ねるといっしょに、肌への不満が増えてき出したので、化粧水や乳液といったものをエイジングケアのできるものにしてみたり、クリームや美容液もいっしょに用いるようになりました。ですが、とある美容部員の方のお話では、大切なのはクレンジングだという事でした。今使っているものが終わったら、すぐにでも探さなくてはと考えております。砂糖など、糖質を摂りすぎる方はちょっと考えてちょーだい。

糖質を摂り過ぎると、くすみの原因になるのです。糖分とタンパク質が結合することで、全身で老化を引き起こす糖化産物が身体のあちこちに増えるのです。お肌のコラーゲンが糖と結合することで、黄ぐすみ状態になったり、シミやしわ、たるみを引き起こしたりすることを招いてしまいますね。お肌のシミについては、ご家庭でのスキンケアによってもそれなりには改善すると考えられます。とはいえ、完全に奇麗にするとなると困難でしょう。でも、まだ方法はあります。たとえば、美容外科ならば消し去ることができるでしょう。もし、お悩みのシミがあるのならば、一度、美容外科で相談してみてはいかがでしょうか。聞いた話では、多くのクリニックで無料カウンセリングをうけ付けているそうです。肌のくすみを引き起こすものとして、紫外線や肌の新陳代謝の乱れが挙げられると言われることもあります。そんなお肌の不調を取り除くものにアロマオイルが挙げられるのです。特に、新陳代謝を高め、ターンオーバーを促してくれるネロリや、血の巡りをよくしてくれるゼラニウムなどは、くすみを解決するのに有効でしょう。もちろん、マッサージに使うのもよいですし、何滴かをスチームの中にまぜて使ってみるのもよいかも知れません。コーヒー、紅茶、緑茶といった飲み物に入っているカフェインは、お肌にシミを造る原因になると言われているのです。

広範囲にシミを拡大させてしまったり、カフェインをずっと摂り続けていると色素が沈着しやすい体質になることが危惧されます。

それと、緑茶に入っているタンニンもシミにはよくないと言われる成分ですので、これ以上はシミを増やしたくない方は飲み過ぎない方がいいです。肌に皺ができる原因のひとつとして乾燥はぜったい無視できないでしょう。表面の乾燥が続くと皮膚の深い部分の潤いが保持できなくなり、細かいヨレ（昔は縮緬皺と言いました）が出て、しわができやすくなります。目の周囲というのは温度が低く代謝が弱いので外部からの刺激に弱く、シワやヨレが出やすいのです。肌の弾力維持に必要なコラーゲンやセラミド、ヒアルロン酸などは年齢といっしょに減少しますから、たるみによって顔の表情がかわってくるのもこの頃です。

シワやシミも生じやすいです。肌年齢をキープするためにも適切なケアをしていきたいものです。